Tips hay cho mẹ bỉm
Cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ
Th10
1. Vì sao mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ
Trong cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ, điều đầu tiên mẹ cần hiểu là giá trị “vàng” của sữa mẹ. Các mẹ thân yêu biết không? Sữa mẹ chứa đầy đủ dưỡng chất thiết yếu như protein, chất béo, vitamin và kháng thể tự nhiên giúp bé yêu tăng sức đề kháng, phát triển thể chất và trí não toàn diện.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và duy trì đến 24 tháng tuổi để các con chúng ta nhận được nguồn dinh dưỡng tốt nhất đó.
2. Lợi ích của việc nuôi con bằng sữa mẹ
Đối với bé:
-
Tăng cường miễn dịch: Các thành phần dinh dưỡng của sữa mẹ giúp bé cưng chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
-
Phát triển trí não tối ưu: DHA, ARA và enzyme tự nhiên có trong sữa mẹ sẽ giúp bé yêu nhà chúng ta thông minh hơn.
-
Tăng gắn kết tình cảm: Và bật mí cho mẹ bỉm một bí mật rất hay ho là tiếp xúc da kề da khi bú sẽ giúp bé cảm nhận hơi ấm và tình yêu thương của mẹ đó nhé.
Đối với mẹ:
-
Lợi ích của nuôi con bằng sữa mẹ đó chính là giúp mẹ giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh nhờ hormone oxytocin được kích thích khi cho bú.
-
Hỗ trợ mẹ bỉm giảm cân sau sinh, vì cơ thể mẹ tiêu hao nhiều năng lượng khi sản xuất sữa cho con.
-
Tiết kiệm chi phí rất nhiều so với cho bé uống sữa công thức, đồng thời giúp mẹ cảm thấy gần gũi hơn với bé hơn nữa.
3. Hướng dẫn cách cho con bú đúng cách
Một phần quan trọng trong cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ là kỹ thuật cho bé bú mẹ như nào mới đúng.
Các mẹ có thể xem thêm: Tips hút sữa đúng cách cho mẹ bỉm của Bé Yêu
-
Tư thế: Đầu tiên mẹ nên ngồi hoặc nằm nghiêng thoải mái, ôm bé sao cho bụng bé áp sát bụng mẹ.
-
Ngậm bắt ti: Bé cần ngậm sâu cả quầng vú, không chỉ núm vú để sữa ra đều và mẹ không bị đau nhé.
-
Thời gian bú: Trung bình mỗi cữ bú kéo dài 10–20 phút. Lưu ý là bé nên được bú theo nhu cầu, đặc biệt trong 3 tháng đầu đời.
Mẹo nhỏ: Hãy cho bé bú hết một bên vú rồi mới đổi sang bên còn lại để bé nhận đủ cả sữa đầu (giàu nước) và sữa cuối (giàu chất béo).
4. Dinh dưỡng cho mẹ khi cho con bú
Chế độ ăn uống cân bằng giúp mẹ duy trì nguồn sữa dồi dào và thành phần dinh dưỡng của sữa mẹ là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đó.
-
Thực phẩm mà mẹ bỉm nên bổ sung:
-
Thịt nạc, cá, trứng, sữa, rau xanh, trái cây tươi.
-
Các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia) giúp tăng tiết sữa.
-
-
Uống đủ nước: Các mẹ nhớ thường xuyên uống nước khoảng 2–3 lít/ngày để hỗ trợ tuyến sữa hoạt động tốt.
-
Tránh: Các mom yêu phải nên cử cà phê, rượu, đồ ăn cay hoặc có mùi nồng, vì có thể ảnh hưởng đến hương vị sữa đấy nhé.
5. Mẹo duy trì và tăng lượng sữa mẹ
Nếu mẹ yêu còn đang lo lắng về việc ít sữa, hãy áp dụng những cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ dưới đây:
-
Mẹ nên cho con bú hoặc hút sữa đều đặn: 2–3 tiếng/lần để kích thích tuyến sữa.
-
Luôn giữ tinh thần thoải mái: Stress sẽ làm giảm hormone khi tiết sữa mẹ nha.
-
Ngủ đủ giấc: Mẹ cần ngủ ít nhất 6–8 tiếng/ngày.
-
Dùng máy hút sữa phù hợp: Giúp mẹ yêu duy trì nguồn sữa ngay cả khi mẹ bận rộn.
Gợi ý: Mẹ có thể tham khảo thêm các dòng máy hút sữa điện đôi hoặc máy hâm sữa để hỗ trợ việc nuôi con bằng sữa mẹ hiệu quả hơn.
6. Bảo quản sữa mẹ đúng cách
Trong cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ, bảo quản sữa là bước quan trọng giúp mẹ giữ nguyên giá trị dinh dưỡng cho bé yêu nhà mình:
-
Mẹ nhớ bảo quản sữa ở nhiệt độ phòng (dưới 25°C): Dùng trong 4 giờ.
-
Nếu trong ngăn mát tủ lạnh (4°C): Thì dùng trong 3–5 ngày.
-
Ngăn đá (-18°C): Sẽ giúp giữ sữa lâu hơn nhưng mẹ phải đảm bảo dùng trong 3–6 tháng nha.
Khi rã đông, mẹ hãy ngâm túi sữa trong nước ấm, không đun sôi hoặc hâm bằng lò vi sóng, vì nhiệt độ cao có thể phá hủy dưỡng chất và kháng thể trong sữa.
7. Các vấn đề thường gặp khi cho con bú và cách khắc phục
-
Tắc tia sữa: Mẹ cần Chườm ấm, massage nhẹ nhàng vùng ngực và hút sữa đều đặn.
-
Đau hoặc nứt đầu ti: Mom yêu hãy kiểm tra tư thế bú, có thể thoa sữa mẹ lên đầu ti sau khi bú để làm dịu.
-
Bé bú ít: Đánh thức bé dậy bú, thay đổi tư thế hoặc đổi bên liên tục để kích thích.
Lưu ý: Nếu mẹ bị sốt hoặc viêm tuyến vú, nên đến bác sĩ để được hướng dẫn điều trị và vẫn tiếp tục hút sữa đều đặn.
8. Khi nào nên cai sữa cho bé?
Theo khuyến nghị của WHO, trong cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ, bé nên bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và tiếp tục bú song song với ăn dặm đến 2 tuổi hoặc lâu hơn nếu có thể.
Việc cai sữa nên được thực hiện từ từ thôi nha, tránh đột ngột để bé và mẹ đều có thời gian thích nghi, đồng thời tránh căng tức sữa hoặc tắc tia sữa.
9. Hành trình yêu thương từ những giọt sữa đầu đời
Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ là việc cung cấp dinh dưỡng, mà còn là hành trình yêu thương thiêng liêng của người mẹ.
Với cẩm nang nuôi con bằng sữa mẹ này, chúc mẹ yêu sẽ có đầy đủ kiến thức cho mình để chăm sóc bé yêu khỏe mạnh, phát triển toàn diện và tràn đầy tình cảm gắn bó. Nếu có câu hỏi mẹ hãy liên hệ với Bé Yêu thông qua:
